Perdre du poids à Genève | Gregory Coach Sportif

Ça vous parle ?

Si au moins l'une de ces situations vous correspond, la méthode RISE est faite pour vous.

J'ai déjà essayé plusieurs régimes... et repris les kilos à chaque fois

Je commence motivé(e), puis j'abandonne après quelques semaines

Je n'ai pas le temps d'aller à la salle 5x par semaine

Je ne sais plus quoi manger, j'ai l'impression que tout fait grossir

Je me sens seul(e) face à mes objectifs, personne pour me guider

La méthode RISE est faite pour vous.

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Parlons de votre motivation

Ces questions nous aident à mieux vous accompagner

Combien de temps es-tu prêt(e) à consacrer chaque semaine à ce changement ? *

1 à 2 heures 3 à 4 heures 5 heures ou plus

Pourquoi est-ce important pour toi de changer maintenant ? *

Qu'est-ce qui te ferait dire que tu as atteint ton objectif ? *

Quelques dernières questions

Pour personnaliser votre accompagnement

Si tu trouves un accompagnement sérieux et efficace, quel serait ton investissement mensuel envisageable ? *

Moins de 150 CHF/mois Entre 150 et 300 CHF/mois Entre 300 et 500 CHF/mois Plus de 500 CHF/mois

Es-tu prêt(e) à suivre un accompagnement complet (corps, alimentation, stress, sommeil) ? *

Oui, je suis prêt(e) Non, pas pour le moment

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En pratique : un suivi 24/7

La Méthode RISE combine le meilleur des deux mondes : l'expertise humaine de Gregory et la puissance d'une application de suivi personnalisée.

Programmes d'entraînement adaptés à votre niveau
Plan nutritionnel personnalisé avec suivi des repas
Suivi de vos progrès en temps réel
Communication directe avec Gregory

TABLEAU DE BORD

Vue d'ensemble de vos progrès

-8kg

Perte totale

85%

Objectif atteint

Séance du jour

Full Body - 45 min
4 exercices • Intensité moyenne

Nutrition

1850 / 2100 kcal
Protéines : 120g • Glucides : 180g

ENTRAÎNEMENT

Programme personnalisé

Squat

4 séries × 12 répétitions
Repos : 60 secondes

Pompes

3 séries × 15 répétitions
Repos : 45 secondes

Planche

3 séries × 45 secondes
Repos : 30 secondes

MES PROGRÈS

Évolution sur 12 semaines

Semaines

Séances

Poids

Départ : 92 kg
Aujourd'hui : 84 kg • -8 kg

Tour de taille

Départ : 102 cm
Aujourd'hui : 94 cm • -8 cm

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