Êtes-vous diététicien ou nutritionniste diplômé ?
Je ne suis pas diététicien-nutritionniste au sens médical du terme. Je suis coach sportif spécialisé en perte de poids, et le volet nutrition fait partie intégrante de ma méthode depuis 12 ans. Pour des pathologies médicales (diabète sévère, troubles alimentaires diagnostiqués, etc.), je collabore avec des professionnels de santé pour un accompagnement complémentaire.
Vais-je avoir un menu à suivre tous les jours ?
Non. Les menus types ne fonctionnent pas dans la vraie vie : ils sont rigides, frustrants, et ne tiennent pas une semaine. À la place, je vous donne un cadre nutritionnel adapté à votre vie : équilibre des assiettes, fréquence des aliments, gestion des situations spéciales. Vous gardez la liberté de choisir vos repas.
Et si je sors souvent au resto ?
Pas de problème, c'est même un de mes terrains de jeu favoris. On apprend à choisir intelligemment au menu, à gérer les apéros, à compenser sans culpabiliser. La vraie compétence, c'est de pouvoir manger n'importe où sans saboter ses résultats.
Faut-il faire du sport en parallèle ?
Le sport accélère et amplifie les résultats, mais le coaching nutrition seul donne déjà des résultats visibles (3 à 5 kg en 90 jours selon le profil). L'idéal reste de combiner, c'est pour ça que je propose des formules qui mêlent sport + nutrition pour une transformation complète.
Combien de temps avant les premiers résultats ?
Sur la balance : 2 à 3 semaines pour voir un changement visible. Sur l'énergie et le sommeil : souvent dès la 1ère semaine. Sur le rapport à la nourriture (moins de fringales, moins d'envie de sucré) : 4 à 6 semaines pour ancrer le changement.
Comment se déroulent les RDV ?
Au choix : en visio (Zoom, WhatsApp), à mon bureau à Genève, ou à votre domicile selon la formule. Chaque RDV dure 45 à 60 min et combine bilan, ajustements, recettes et plan d'action pour la semaine.
