Dans quelques jours, Genève reprendra son rythme. Fini les vacances, place à la rentrée et aux bonnes habitudes... y compris le sport.
D'ailleurs, ce n'est pas pour rien que pour les salles de fitness, le mois de septembre soit l'un des plus gros de l'année. Car durant cette période, beaucoup d'entre vous décident de se remettre en forme. Après les excès de l'été, c'est le moment pour penser à nouveau à sa silhouette.
Certains opteront peut-être pour les services d'un coach sportif alors que d'autres hésiteront à franchir le pas.
Si vous faîtes parti de cette 2ème catégorie, voici quelques arguments pour vous convaincre.
1. Un coach sportif vous motivera
Les premières semaines de reprise sont les plus importantes. Elles conditionnent souvent le reste de l'année.
Dans beaucoup de salles de fitness, le constat est simple. Après l'affluence du mois de septembre, les mois suivant sont souvent plus calme.
En cause, une baisse rapide de motivation.
Au début vous avez décidé de prendre soin de votre santé et de vous remettre en forme. Mais rapidement, l'excitation des premières semaines laisse place à l'ennui. Vous vous rendez de moins en moins à la salle de sport et vous vous trouvez sans cesse des excuses.
Rassurez vous, vous êtes comme tout le monde.
Pour éviter cela, pourquoi ne pas faire appel à un coach sportif?
Ce dernier vous aidera à rester motivé. Il vous encouragera et vous ne serez jamais seul(e) pour faire vos exercices.
Vos séances de H.I.I.T et vos séances de musculation ne seront jamais plus les mêmes.
Avoir rendez-vous avec un coach vous permettra de ne pas baisser les bras aussi facilement que si vous étiez seul. Alors pourquoi ne pas en profiter?
2. Des séances variées
Une baisse de motivation arrive souvent suite à la monotonie des entraînements.
Quoi de plus normal? Ne seriez vous pas lassé de faire les mêmes exercices toutes les semaines?
A l'inverse, s'entraîner avec un coach sportif vous permettra de profiter de séances variées et sans cesse différentes.
Fini la lassitude...
Chaque séance sera unique et pensée spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière ludique et originale. Cette variété dans vos entraînements vous aidera à rester motivé afin d'atteindre vos objectifs de remise en forme et / ou de perte de poids.
3. Avec un coach, dîtes STOP aux blessures
Lors de la reprise d'une activité physique, la crainte de se blesser est souvent présente.
Avec un coach sportif à vos côtés, c'est plus rassurant de faire du fitness.
Il corrigera vos mouvements et vous aidera à adopter la bonne posture. Chacun de vos execices de squat ou d'abdominaux seront accompagnés de conseils pour vous éviter la blessure.
Si vous n'avez pas l'habitude d'utiliser les poids, les haltères ou les kettlebells, s'entourer des services d'un coach est clairement une bonne alternative.
Non seulement vous gagnerez du temps et atteindrez vos objectifs plus rapidement mais surtout, vous ferez cela en toute sécurité.
4. Des conseils en nutrition...
Un autre avantage de faire appel à un coach sportif est de profiter de ses conseils personnalisés.
Au delà du sport, je partage régulièrement des conseils avec mes clients pour les aider à optimiser :
- Leurs habitudes alimentaires
- Leur mode de vie
- Leur récupération
- ...
Un coach sportif n'est pas uniquement là pour vous faire transpirer.
Il est également présent à vos côtés pour vous aider à atteindre vos objectifs. Et cela passe souvent par des éléments tel que le contenu de votre assiette, votre sommeil et votre récupération.
Ces différents points sont souvent négligés. Votre coach pourra vous aider à les optimiser tout en prenant en compte vos propres habitudes.
Si vous souhaitez que l'on discute personnellement de vos objectifs, n'hésitez pas à prendre rendez vous avec moi. Nous pourrons ainsi discuter de vive voix de vos objectifs.
