En tant que coach sportif à Genève, je sais que perdre du poids n'est jamais simple. Au début, faire un régime parait plutôt facile, mais sur le long terme, c'est une autre histoire.
Saviez vous que 90% de personnes qui réussissaient à mincir finissaient par reprendre du poids?
Pourquoi? simplement car elles n'utilisent pas la bonne méthode. Elles se focalisent uniquement sur l'alimentation et pas assez sur leur mode de vie.
C'est pourquoi j'ai mis en place ma propre méthode pour aider un maximum de personne à mincir. Pour cela, j'utilise une approche moderne et intelligente de la perte de poids qui se décline en 3 étapes.
Etape 1 - Optimisation du métabolisme
Le métabolisme joue un rôle majeur dans la perte de poids. Pourtant, bien souvent, après de multiples régimes, celui-ci est mis à mal et fonctionne au ralenti.
C'est pour cette raison que je me focalise avant tout sur les actions essentielles qui permettent à mes client(e)s de relancer efficacement leur métabolisme.
En tant que coach sportif, je laisse donc une part importante à l'activité physique. Notamment le fitness, la musculation et la marche.
Les exercices tels que les squats, les fentes ou les pompes sont des alliés pour optimiser le métabolisme.
Sans oublier la marche bien sûr qui permet d'augmenter facilement la dépense calorique journalière.
Mais surtout, j'apprends à mes client(e)s à composer leurs assiettes avec des aliments pro-métabolique. Ces derniers aident à booster le métabolisme.
Etape 2 - Focus sur la perte de graisse
Perdre du poids, c'est bien. Mais perdre du gras, c'est mieux.
Il existe plusieurs méthodes pour mincir, mais en ce qui me concerne, j'incite mes clients à se focaliser sur celles permettant de "brûler" du gras.
Celles-ci permettent non seulement d'orienter la perte de poids vers une perte de GRAISSE mais aussi de stimuler le métabolisme.
Pour cela, la musculation est un allié important.
Soulever des poids, s'entraîner et utiliser ses muscles permet de faire comprendre au corps que ces derniers sont utile. Ainsi, il aura tendance à les épargner et se focaliser principalement sur la perte de masse grasse.
Cette méthode permet de transformer et d'affiner le corps mais surtout, d'éviter le fameux effet yo-yo bien connu d'une majorité de personne.
Alors si vous souhaitez perdre du gras et éviter de reprendre du poids à l'issu de votre perte de poids, pensez à pratiquer régulièrement des exercices de musculation. Pour cela, pas besoin de beaucoup de matériel. Un abonnement dans une salle de sport, des haltères ou une kettlebell suffisent.
Dans cet article, je partage avec vous mes conseils pour faire de la musculation efficacement à la maison
Etape 3 - Des habitudes durable
Mon objectif est d'aider mes client(e)s à se débarrasser DEFINITIVEMENT de leurs kilos en trop, mais surtout, de les aider à comprendre comment stabiliser leur poids.
Le but est de dire STOP aux régimes et aux problèmes de poids.
Pour cela, j'accompagne mes clients afin de leur permettre de mettre en place des habitudes DURABLE.
Ensemble, nous apprenons :
- Comment manger au restaurant sans ruiner vos efforts
- Comment stabiliser votre poids pendant des années
- Comment profiter d'une soirée entre amis sans culpabiliser
- ...
Car mon objectif est avant tout d'aider chaque personne à dire adieu à ses kilos... sans pour autant renoncer à avoir une vie sociale.
Pour moi, le succès est au rendez vous seulement lorsque mes clients réussissent à stabiliser leur poids.
Vous en avez assez de vos kilos en trop? vous voulez perdre du poids DEFINIVEMENT et ne plus faire le yo-yo? Contactez moi en cliquant ici et nous pourrons discuter ensemble de la manière dont je peux vous aider.
